Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich von schwierigen Lebensereignissen oder Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Es ist die innere Widerstandskraft, die uns hilft, auch in stressigen oder herausfordernden Zeiten positiv zu bleiben, Lösungen zu finden und uns weiterzuentwickeln. Resiliente Menschen sind in der Lage, ihre Emotionen zu regulieren, sich an Veränderungen anzupassen und aus Erfahrungen zu lernen. Diese Fähigkeit kann durch Achtsamkeit,