Die Achtsamkeit ist die tragende Säule der Selbstfürsorge. Sie stellt das Fundament dar, denn nur wer weiss was er fühlt kann richtig interpretieren was er braucht. Durch das richtige deuten der eigenen Bedürfnisse können wir uns für uns selbst richtig entscheiden. Es wird uns kurz-und langfristig gut tun, wenn wir Entscheidungen für uns treffen und nicht für unsere Mitmenschen. Niemand behauptet, dass es einfach sei, nein zu sagen. Nein zu anderen zu sagen, die eigene Bedürf