Selfcare: „Die Achtsamkeit Dir selbst gegenüber“

Die Achtsamkeit ist die tragende Säule der Selbstfürsorge. Sie stellt das Fundament dar, denn nur wer weiss was er fühlt kann richtig interpretieren was er braucht.

Durch das richtige deuten der eigenen Bedürfnisse können wir uns für uns selbst richtig entscheiden. Es wird uns kurz-und langfristig gut tun, wenn wir Entscheidungen für uns treffen und nicht für unsere Mitmenschen. Niemand behauptet, dass es einfach sei, nein zu sagen. Nein zu anderen zu sagen, die eigene Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, dies erfordet Mut! Oft empfinden wir Angst, wenn wir für uns einstehen. Angst, das Gegenüber zu verletzen, Angst abgelehnt zu werden, Angst davor, was andere über einen denken. Jedoch wird diese Angst mit der Zeit weniger, denn durch die Erfahrungen, dass die Angst zum grossen Teil unbegründet ist wirst Du darin bestärkt, dass es richtig ist, dich für dich und deine Bedürfnisse einzusetzen und somit auch klarer in deinen Grenzen zu werden.

Denk an dich selbst bevor du das nächste mal ja zu jemanden anderen sagst…

Frage dich im Augenblick selbst ob Du auch wirklich ja zu dir selbst sagts?

Oder sagst du ja, der Harmonie zu liebe?