Selbstliebe "G"

Glaubenssätze bestimmen den Umgang mit uns selbst!

Glaubenssätze sind Annahmen über uns und die Welt, welche wir unser Leben lang immer wieder gehört, gesehen oder auch erlebt und gelebt haben. Sei dies von unseren Eltern, Grosseltern, von unseren Freunden, den Medien oder einfach von aussen. Auch wir selber haben uns unsere Glaubenssätze kreiert. Es sind Dinge, die wir erprobt und für richtig empfunden haben, weil sie funktionierten. Irgendwann wurden diese Annahmen über uns und die Welt zu unserer Wahrheit.  

Das können Sätze sein wie z.B. du musst schlank sein, um schön zu sein, sonst findest du nie einen Mann.

Das wirst du nie schaffen.

Ohne Fleiss keinen Preis.

Zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen.

Und viele solche weitere solche Sätze…

In der Selbstliebe geht es darum, dass Du solche Glaubenssätze genauer anschaust und dich hinterfragst, in weit sie dein Leben beeinflussen. Kennst Du deine Glaubenssätze? Stehen dir solche Glaubenssätze im Weg? Eckst Du immer wieder an, kommst nicht weiter? Hast den Mut nicht, deinen Weg zu gehen und deinen Traum zu leben? Kann es sein, dass deine Glaubenssätze dich daran hindern? Dann ist es an der Zeit, dass du dir deinen Glaubenssätzen bewusstwirst und sie aktiv änderst.

Wie das geht? Hier eine kleine Übung, welche schon grosses bewirken kann;

1. Erkenne eine Situation (im jetzt oder aus der Vergangenheit) in der Du negative Gedanken und/oder Gefühle hattest oder in der er dir nicht so gut ging. Überlege Dir, welcher Glaubenssatz dahinterstecken könnte. Z.B. «Ich bin nicht gut genug», «Ich darf keine Gefühle zeigen», «ich darf keine Gefühle zeigen», «ich bin nicht stark genug», «ich kann das sowieso nicht».

2. Überlege dir nun, woher dieser Glaubenssatz kommt. Hast Du ihn oft in deiner Kindheit gehört? Hat man ihn dir in der Schule immer wieder gesagt?

3. Denk darüber nach, ob der Glaubenssatz auch wirklich stimmt? Oder ist es so, dass du dich an ihm festklammerst, weil du dich dann so fühlen darfst, wie du dich fühlen willst?

4. Verwandle nun den negativen Glaubenssatz in einen positiven. Z.B. «ich bin gut genug», «ich kann das/ich schaffe das», «ich darf Fehler machen», oder ähnlich.

5. Überlege dir nun, was Menschen, welche den Glaubenssatz bereits leben, anders machen, als du bisher gemacht hast. Z.B. sagen sie jeden Tag zu sich selbst «heute schaffe ich dies oder jenes», oder sie verhalten sich entsprechend ihrem Glaubenssatz, welchen du auch leben möchtest.

6. Nun musst du nur noch Geduld und ein bisschen Ausdauer haben! Jedes Mal wenn du dein Verhalten oder deine Gedanken nach deinem neuen Glaubenssatz lebst, verankert sich dieser ein kleines bisschen mehr.

Glaubenssätze, vor allem jene, welche wir seit unserer Kindheit mit uns tragen, können wir oft nicht von heute auf morgen verändern.

Hast Du Fragen oder brauchst Unterstützung im Auflösen deiner Glaubenssätze, dann trau dich und schreib mir eine Nachricht.